Здоров'я, харчування, Новини

Бажання схуднути властиве багатьом, але не кожному вдається досягти цієї мети. Однією з причин, яка може перешкоджати втраті ваги, є неправильне харчування. Можливо, ви обмежуєте себе у споживанні деяких продуктів, але забуваєте про важливість включення корисних компонентів у раціон.

Насіння фенхелю, також відоме як саунф, широко використовується в Індії як засіб для освіження подиху, що допомагає запобігти неприємному запаху. Проте, фенхель має й інші переваги, серед яких є процес втрати ваги. Давайте розглянемо, як насіння фенхелю може підтримати схуднення.

Чим корисне насіння фенхелю

Насіння фенхелю насичене антиоксидантами, клітковиною та різними поживними речовинами, що робить його надзвичайно корисним для здоров’я. Регулярне споживання насіння фенхелю може прискорювати метаболізм, що сприяє процесу схуднення. Крім того, фенхель допомагає детоксикувати організм, виводячи токсини та сприяючи зниженню вмісту жиру.

У якому вигляді можна споживати фенхель

Чай з фенхелю

Чай з фенхелю – один із найкращих способів використання насіння фенхелю. Для досягнення ефективної втрати ваги важливо контролювати апетит. Коли ви почуваєте голод між основними прийомами їжі, випийте чашку чаю з фенхелем. Цей природно солодкий напій допомагає зменшити відчуття голоду і прискорює процес травлення. Для приготування просто закип’ятіть невелику кількість насіння фенхелю у воді і випивайте. Додавання трохи перцю може зробити його смак ще більш приємним.

Насіння фенхелю натщесерце

Ви, напевно, чули про користь вживання теплої води натщесерце, щоб стимулювати метаболізм і сприяти схудненню. Додавання лимону до цієї води підсилює її корисні властивості. Подібно до цього, вживання насіння фенхелю разом з водою зранку може стати чудовим способом для зниження ваги.

Прийом насіння фенхелю з водою допоможе організму засвоювати поживні речовини, зменшуючи можливі проблеми зі шлунком. Крім того, це може сприяти схудненню.

Замочене насіння фенхелю у воді

Половину чайної ложки насіння фенхелю замочіть у склянці води та залиште на ніч. Вранці випийте цю воду, щоб активувати обмін речовин. Протягом п’яти-шести годин поживні речовини з насіння фенхелю розчиняються у воді. Коли ви п’єте цю воду, ваш організм отримує всі корисні речовини.

Порошок насіння фенхелю

Ви також можете вживати порошок з насіння фенхелю через певні інтервали часу або зі склянкою води. Просто подрібніть насіння фенхелю і змішайте його з водою. Оскільки не всі можуть споживати ціле насіння фенхелю, порошок є хорошою альтернативою. Крім того, це корисний засіб при запорах, газах і високій кислотності.

Смажене насіння фенхелю

Потяг до солодкого – один з ворогів процесу схуднення. Контролювати цю тягу буває важко, тому замість солодких страв можна спробувати смажене насіння фенхелю. Додавання коричневого цукру або цукрової пудри може зробити його смачним і приємно солодким.

Читайте також:

• Насіння кропу: як використовувати для покращення здоров’я
• ТОП-5 найкращих горіхів, які допоможуть спалювати більше калорій: обов’язково додайте їх до свого раціону