Здоров'я, харчування, Новини

Вівсяна вода – це корисний напій, який може стати вашим союзником у боротьбі за струнку фігуру. Її часто рекомендують вживати після довгої зими, щоб допомогти організму очиститися та відновити сили. Якщо ви прагнете покращити свою фігуру, рекомендуємо додати вівсяну воду до вашого раціону.

Цей чудовий та неймовірно смачний напій визнаний найкращою добавкою для пришвидшення схуднення. До того ж, він натуральний та абсолютно безпечний. Що ж про нього відомо і як його приготувати?

Чим корисна вівсяна вода

Овес – корисний продукт, який насичений різними мікроелементами та вітамінами, необхідними для нашого здоров’я. Він також має у своєму складі кальцій, цинк, магній, фосфор, кремній та залізо.  Крім того, овес містить високий вміст ненасичених жирних кислот.

Нині цей продукт можна знайти у вигляді борошна, пластівців, напоїв (наприклад, вівсяного молока). А вівсяну кашу можна назвати найпопулярнішим сніданком багатьох українців. Вівсяне ж молоко є чудовою альтернативою коров’ячому.

З вівсяних пластівців також можна зробити вівсяну воду, яка служить як дієтичний засіб, що прискорює втрату ваги. Вівсяна вода містить багато розчинної клітковини бета-глюкану. Ця речовина уповільнює травлення поживних речовин, що суттєво зменшує апетит.

Якщо ви регулярно п’єте вівсяну воду для схуднення, вам буде легше дотримуватися режиму харчування, оскільки ви не будете відчувати голод. Проте, не забувайте, що лише вівсяна вода не допоможе вам схуднути.

Як приготувати вівсяну воду

Щоб приготувати вівсяну воду, вам знадобиться тільки вода і вівсяні пластівці. Вибирайте натуральні злаки без додаткової обробки, бо вони мають більше користі.

Спочатку візьміть 125 мл вівсяних пластівців та залийте двома склянками холодної води. Зачекайте 30 хвилин, а потім додайте ще 1,5 л води. Перебийте все блендером, а після процідіть через сито.

З того, що залишилося від пластівців, можна зробити млинці, додавши яйце і банан.

Коли краще пити вівсяну воду

Найкращий час для вживання вівсяної води – щодня між прийомами їжі. Випивайте по одній склянці в день протягом місяця, і ви побачите позитивні зміни.

Читайте також:

• 3 корисних продукти для серця, які може собі дозволити кожен
• Вівсянка: 5 причин їсти її щодня, щоб покращити своє здоров’я