Здоровье, питание, Новости

Овсяная вода – это полезный напиток, который может стать вашим союзником в борьбе за стройную фигуру. Ее часто рекомендуют употреблять после долгой зимы, чтобы помочь организму очиститься и восстановить силы. Если вы хотите улучшить свою фигуру, рекомендуем добавить овсяную воду в ваш рацион.

Этот замечательный и невероятно вкусный напиток признан лучшей добавкой для ускорения похудения. К тому же, он натуральный и абсолютно безопасный. Что же о нем известно и как его приготовить?

Чем полезна овсяная вода

Овес – полезный продукт, который насыщен различными микроэлементами и витаминами, необходимыми для нашего здоровья. Он также имеет в своем составе кальций, цинк, магний, фосфор, кремний и железо. Кроме того, овес содержит высокое содержание ненасыщенных жирных кислот.

Сейчас этот продукт можно найти в виде муки, хлопьев, напитков (например, овсяного молока). А овсяную кашу можно назвать самым популярным завтраком многих украинцев. Овсяное же молоко является отличной альтернативой коровьему.

Из овсяных хлопьев также можно сделать овсяную воду, которая служит как диетическое средство, ускоряющее потерю веса. Овсяная вода содержит много растворимой клетчатки бета-глюкана. Это вещество замедляет пищеварение питательных веществ, что существенно уменьшает аппетит.

Если вы регулярно пьете овсяную воду для похудения, вам будет легче придерживаться режима питания, поскольку вы не будете чувствовать голод. Однако, не забывайте, что только овсяная вода не поможет вам похудеть.

Как приготовить овсяную воду

Чтобы приготовить овсяную воду, вам понадобится только вода и овсяные хлопья. Выбирайте натуральные злаки без дополнительной обработки, так как они имеют больше пользы.

Сначала возьмите 125 мл овсяных хлопьев и залейте двумя стаканами холодной воды. Подождите 30 минут, а затем добавьте еще 1,5 л воды. Перебейте все блендером, а после процедите через сито.

Из того, что осталось от хлопьев, можно сделать блины, добавив яйцо и банан.

Когда лучше пить овсяную воду

Лучшее время для употребления овсяной воды – ежедневно между приемами пищи. Выпивайте по одному стакану в день в течение месяца, и вы увидите положительные изменения.

Читайте также:

• 3 полезных продукта для сердца, которые может себе позволить каждый
• Овсянка: 5 причин есть ее ежедневно, чтобы улучшить свое здоровье