Здоров'я, харчування, Новини

Смачні котлети, апетитні відбивні та безліч інших страв неможливо уявити без розпеченої олії на сковороді. Але не всі олії однаково підходять для цього. Деякі олії можуть погіршити якість та смак вашої страви.

Які олії не підходять для смаження

Кокосова олія

Ця олія не рекомендується для смаження, бо вона має низьку температуру димлення і багато насичених жирів. Якщо ви смажите на ній, вона може дати вашій їжі неприємний запах і смак кокоса.

Нерафінована кокосова олія краще підходить для салатів, де вона додасть тропічний аромат і освіження.

Олія з фритюру

Ця олія також не підходить для смаження, бо вона може бути шкідливою для здоров’я. Крім того, вона може мати залишки смаку і запаху від попередніх продуктів, які на ній смажились. Це може зіпсувати смак вашої нової страви.

Яку олію вибрати для смаження

При виборі олії для смаження слід звертати увагу на її температурну стабільність, смак і запах.

Ось деякі олії, які добре підходять для смаження:

1. Рафінована соняшникова олія – вона має високий коефіцієнт димоутворення і температури окислення, що робить її ідеальним варіантом для смаження при високій температурі.
2. Рафінована кукурудзяна олія – ця олія також володіє високою температурою і не має вираженого смаку і запаху. Вона підходить для смаження різних продуктів.
3. Рафінована соєва олія – ця олія також стійка до високих температур і не міняє смак вашої їжі. Вона часто використовується для смаження.

Читайте також: 

• Лимонний апгрейд: чому заморожування робить свіжі лимони ще кориснішими
• Поповнюємо запаси йоду: список продуктів з його високим вмістом