Новини, Поради

Хто з нас не намагався скинути зайві кілограми за дуже короткий час. І, ймовірно, одним із перших кроків на цьому шляху ставала відмова від хліба. Розповідаємо, чим же можна замінити хліб на дієті.

Чим замінити хліб у харчуванні

Ми рекомендуємо обрати цільнозерновий хліб, який не містить білого борошна, а тільки цільне зерно. Це буде не тільки здорово, а й розумно. Іншим чудовим вибором будуть хлібці: рисові, гречані або цільнозернові. У магазинах також можна купити пресовані хлібці з насінням соняшника, льону або кунжуту.

Ви можете зробити з них справжні кулінарні шедеври – додайте крем-сир, курку або авокадо і трохи овочів. І все готово!

Якщо ви хочете знизити калорійність свого харчування, ви також можете замінити хліб на тортильї або лаваші.

Якщо ви відмовилися від мучного, навіть з цільного зерна – ви можете скористатися овочами та салатами. Наприклад, ви можете зробити бургер з авокадо замість булочки, або сендвіч з листям салату замість тостового хліба. Ще одним цікавим варіантом будуть товсті кільця батату або помідорів.