Худеем без хлеба: чем заменить хлеб, чтобы не поправляться
Кто из нас не пытался сбросить лишние килограммы за очень короткое время. И, вероятно, одним из первых шагов на этом пути становился отказ от хлеба. Рассказываем, чем же можно заменить хлеб на диете.
Чем заменить хлеб в питании
Мы рекомендуем выбрать цельнозерновой хлеб, который не содержит белой муки, а только цельное зерно. Это будет не только здорово, но и разумно. Другим отличным выбором будут хлебцы: рисовые, гречневые или цельнозерновые. В магазинах также можно купить прессованные хлебцы с семенами подсолнечника, льна или кунжута.
Вы можете сделать из них настоящие кулинарные шедевры – добавьте крем-сыр, курицу или авокадо и немного овощей. И все готово!
Если вы хотите снизить калорийность своего питания, вы также можете заменить хлеб на тортильи или лаваши.
Если вы отказались от мучного, даже из цельного зерна – вы можете воспользоваться овощами и салатами. Например, вы можете сделать бургер с авокадо вместо булочки, или сэндвич с листьями салата вместо тостового хлеба. Еще одним интересным вариантом будут толстые кольца батата или помидоров.
