Здоров'я, харчування, Новини

Апельсини – цитрусові, відомі в усьому світі. Крім неповторного смаку, вони також є джерелом багатьох вітамінів.

Користь апельсинів

Харчова цінність цих фруктів містить багато вітаміну С, В і бета-каротину. Крім того, ці фрукти є джерелом клітковини, яка дуже важлива при дієті, тому варто їсти апельсини для очищення організму. Оздоровчі властивості цих фруктів безцінні. Вони мають антиоксидантну дію завдяки вмісту вітаміну С, який сприяє уповільненню процесу старіння шкіри. Крім того, вони містять кальцій, магній, фосфор, залізо, цинк, селен і калій. Така вітамінна бомба підтримує природний імунітет організму, особливо в зимову пору року.

Окрім їжі апельсини широко використовуються в косметиці. Завдяки вмісту біофлавоноїдів вони мають омолоджуючу дію. З них виготовляють креми, маски, тоніки, гелі для душу та мило. Косметика з апельсином має освіжаючий, заряджаючий енергією аромат. Така косметика має антифотостаріючий ефект на шкіру.

Цілющі властивості апельсинів

Крім антиоксидантних і імуностимулюючих властивостей, апельсини благотворно впливають на судинну систему. Завдяки високому вмісту калію вони запобігають гіпертонії. Також апельсини знижують ризик інсульту. Людям, які страждають на гіпертонію, необхідно з’їдати один апельсин в день. Крім того, всього один фрукт дозволяє задовольнити добову потребу у вітаміні С. Апельсини також позитивно впливають на роботу нирок і допомагають запобігти виникненню каменів у нирках.
Ще вони є низькокалорійними фруктами, тому їх можна їсти, не турбуючись про свою фігуру. Один апельсин містить лише 100 ккал.

Апельсин або склянка апельсинового соку – ідеальне доповнення до збалансованої їжі. Якщо ви не знаєте, який фрукт вибрати на другий сніданок, то це мають бути апельсини. Поживні цінності, якими ви забезпечите свій організм, дадуть вам енергію до обіду.