Новини, Здоров'я, харчування

Повністю відмовитися від солодощів достатньо важко. Але скоротити споживання цих продуктів необхідно, тим паче, якщо ви від них залежні.

Існує декілька напоїв, які нормалізують рівень цукру і допоможуть вам позбавитися від раптового почуття голоду та бажання з’їсти щось не те.

Матча

Ви напевно помітили сплеск цікавості до цього напою за останні кілька років. І він виправданий. Матча дійсно володіє багатьма перевагами зеленого чаю і сподобається тим, хто прагне схуднути. Чашка чаю після тренування – відмінна ідея для підтримання водного балансу. Крім того, вона провокує підвищене окислення жирів.

Куркума лате

Цей напій часто називають “золотим молоком” – і не лише через зовнішній вигляд. Відомо про цілий ряд корисних властивостей куркуми, і регулювання рівня цукру у крові також серед них. Існує безліч рецептів теплих і прохолодних напоїв з куркумою, але найкраще обирати комбінацію з корицею та імбиром. Куркума багата на антиоксиданти, які надають спеції помаранчевий колір і мають протизапальну дію. Окислювальний стрес відіграє роль у резистентності до інсуліну, а антиоксиданти, що містяться у куркумі, можуть зменшити тривогу і забезпечити краще керування рівнем цукру у крові.

Ромашковий чай

Чай з римської ромашки часто п’ють перед сном. Однак він позитивно впливає не лише на нічний відпочинок. Одне дослідження показало, що ромашка покращує маркери глікемічного контролю у людей з діабетом 2 типу, що може допомогти подолати тягу до солодощів.