Здоровье, питание, Новости, Советы

Многие из нас не могут представить свою жизнь без вкусных десертов, но частое употребление этих продуктов может привести к набору лишнего веса и ухудшению общего состояния здоровья. Однако диетологи заверяют, что наслаждаться сладостями можно, даже если вы стремитесь поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии.

По словам специалистов, люди обычно едят сладкое из-за стресса или грусти. Поэтому они рекомендуют концентрироваться не на эмоциях, а на самом процессе употребления.

Контролируйте порции

Не обязательно отказываться от десертов полностью, но важно сохранять меру. Разделите свое любимое пирожное на более мелкие порции, чтобы удовлетворить потребность без лишних калорий.

Будьте активными

Один из ключевых аспектов здорового образа жизни – регулярная физическая активность. После приема пищи, сделайте тренировку или прогуляйтесь на свежем воздухе.

Выбирайте натуральные сладости

Большинство сладких продуктов на рынке содержат искусственные добавки, консерванты и красители. Стоит обращать внимание на их состав, а также выбирать натуральные альтернативы. Можно приготовить домашние десерты с использованием меда, сухофруктов, орехов и т.д.

Кроме того, попробуйте добавить в рацион горький шоколад с высоким содержанием какао (не менее 70%).