Украинский спортивный и фитнес-инструктор Леонид Бойко рассказал, почему нет необходимости полностью отказываться от сахара.

Об этом он рассказал на своей странице в Instagram.

“Белый сахар в организме расщепляется на фруктозу и глюкозу, которые являются источником энергии. Такой же процесс происходит после потребления фруктов и круп, они также превращаются в глюкозу. В конце концов организму нет разницы, из какого источника поступает глюкоза. Однако следует помнить, что сахар не содержит витаминов, минералов и клетчатки, что делает его пустым продуктом. Но потребление сахара в умеренном количестве не наносит вреда организму”, – отметил Бойко.

Также эксперт подчеркивает, что нужно не переедать и больше двигаться.

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Допис, поширений Леонід Бойко | Схуднення (@boyko__leonid)

Читайте также:

• Эти продукты вызывают нездоровое привыкание: эксперты советуют исключить их из своего рациона
• ТОП-7 овощей, замедляющих старение и снимающих воспаление организма

отказ сахар