Здоровье, питание, Новости

Йогурт часто недооценивают, хотя этот натуральный кисломолочный продукт очень положительно влияет на организм. Людям, которые не страдают от непереносимости лактозы, можно попробовать добавить его в рацион. Ведь он, безусловно, обладает полезными свойствами. О том, чем полезен йогурт, и почему ему должно быть место в вашем рационе, рассказывают Викна.

Пищеварение

Натуральный домашний йогурт улучшает пищеварение благодаря высокому содержанию живых бифидобактерий. Именно они нормализуют кислотность желудка, предотвращают диарею, запор и даже рак кишечника.

Также стоит отметить, что очень часто состояние и здоровье кожи зависит от того, насколько хорошо работает наше пищеварение.

Когда из организма вовремя не выходят продукты распада органических продуктов, это приводит к интоксикации. Вследствие этого лимфатическая система пытается вывести их через поры и возникают воспаления на коже.

Помощник в похудении

Вещество L-карнитин помогает активизировать сжигание жира. Оно продается в виде диетической добавки, однако есть натуральная альтернатива – йогурт. Всего один стакан йогурта, выпитый за час до тренировки, поможет вам активизировать сжигание жировых отложений.

Важно, что работает это вещество только в паре с физическими нагрузками, тогда эффект будет очень заметен.

Женское здоровье

Женский половой орган имеет собственную микрофлору, благоприятную к развитию бактерий и грибков. Однако есть как хорошие бактерии, так и плохие. К хорошим относятся молочнокислые бактерии, которые содержатся в йогурте.

Именно они защищают женское здоровье от грибковых заболеваний, нормализуют состояние микрофлоры и являются профилактикой молочницы.

Йогурт вместо молодильного яблока

Йогурт содержит очень полезную для вашего кишечника молочную кислоту. Именно она убивает вредные бактерии, которые вызывают процессы гниения пищи, и тем самым замедляет старение кожи.

Улучшает иммунитет

Натуральный йогурт без добавок и сахара способствует увеличению количества T-клеток в организме. А благодаря им повышается общий уровень иммунитета. Поэтому можно утверждать, что этот продукт в натуральном виде очень полезен и может улучшить состояние организма после стресса.

Читайте также:

• Эти два вида молока могут привести к набору лишнего веса
• Как натуральный йогурт влияет на вес: можно ли похудеть, если употреблять его ежедневно