Нутрициолог назвала неочевидный фактор, мешающий сбросить вес

29.03.2024 Новости, Советы

Вода, несомненно, играет ключевую роль в функционировании человеческого организма. Однако, как и в случае со многими другими вещами, избыток может иметь негативные последствия. Как утверждает нутрициологиня Вера Курин, употребление чрезмерного количества воды может привести к образованию отеков лица и целлюлита.

Признаки лишней жидкости в организме

По словам экспертки, избавиться от лишнего веса невозможно, если в организме задерживается жидкость.

Вот несколько признаков, которые на это указывают:

  • тип фигуры “груша”;
  • лишних 5-7 кг, не более;
  • низкокалорийные диеты не дают никакого эффекта;
  • красивые формы, мягкое тело (кожа);
  • следы на коже и теле от тесной одежды и белья. Как правило они долго не сходят;
  • повышенная потливость;
  • нет жажды, не хотите пить воду;
  • выглядите моложе своего возраста – нет мимических морщин;
  • на море или отдыхе подтягивается кожа и минус на весах;
  • безуспешно боретесь с целлюлитом.

Как вывести лишнюю жидкость из организма

Чтобы избавиться от лишней жидкости, рекомендуется придерживаться таких советов:

  • Улучшить кровообращение. Не носите слишком тесную одежду, а также избегайте длительного пребывания в одном положении, например, стоя. Спите, подложив под ноги небольшую подушку.
  • Ограничить потребление соли. Старайтесь есть меньше соленой пищи, постепенно снижая количество соли в рационе.
  • Пить достаточно воды. Это кажется парадоксальным, но при обезвоживании организм задерживает жидкость. Пейте чистую воду в течение дня, не дожидаясь чувства жажды.
  • Заниматься физическими упражнениями. Движение улучшает обмен веществ, стимулирует кровообращение и способствует выведению жидкости. Это может быть ходьба, езда на велосипеде, плавание, занятия фитнесом.
  • Отказаться от алкоголя. Алкогольные напитки обезвоживают организм и способствуют застою жидкости.

Некоторые лекарства, например, от гипертонии, диабета или некоторые противовоспалительные средства, могут также приводить к задержке жидкости. Если вы подозреваете, что это ваш случай, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Читайте также: