Нутрициолог назвала неочевидный фактор, мешающий сбросить вес
![](https://kamyanske.com.ua/ostoaras/2024/03/attractive-young-plus-size-female-with-chubby-cheeks-curvy-body-sitting-floor-home-wearing-sports-clothes-holding-glass-drinking-clean-fresh-water-refreshing-herself-after-training.jpg)
Вода, несомненно, играет ключевую роль в функционировании человеческого организма. Однако, как и в случае со многими другими вещами, избыток может иметь негативные последствия. Как утверждает нутрициологиня Вера Курин, употребление чрезмерного количества воды может привести к образованию отеков лица и целлюлита.
Признаки лишней жидкости в организме
По словам экспертки, избавиться от лишнего веса невозможно, если в организме задерживается жидкость.
Вот несколько признаков, которые на это указывают:
- тип фигуры “груша”;
- лишних 5-7 кг, не более;
- низкокалорийные диеты не дают никакого эффекта;
- красивые формы, мягкое тело (кожа);
- следы на коже и теле от тесной одежды и белья. Как правило они долго не сходят;
- повышенная потливость;
- нет жажды, не хотите пить воду;
- выглядите моложе своего возраста – нет мимических морщин;
- на море или отдыхе подтягивается кожа и минус на весах;
- безуспешно боретесь с целлюлитом.
Как вывести лишнюю жидкость из организма
Чтобы избавиться от лишней жидкости, рекомендуется придерживаться таких советов:
- Улучшить кровообращение. Не носите слишком тесную одежду, а также избегайте длительного пребывания в одном положении, например, стоя. Спите, подложив под ноги небольшую подушку.
- Ограничить потребление соли. Старайтесь есть меньше соленой пищи, постепенно снижая количество соли в рационе.
- Пить достаточно воды. Это кажется парадоксальным, но при обезвоживании организм задерживает жидкость. Пейте чистую воду в течение дня, не дожидаясь чувства жажды.
- Заниматься физическими упражнениями. Движение улучшает обмен веществ, стимулирует кровообращение и способствует выведению жидкости. Это может быть ходьба, езда на велосипеде, плавание, занятия фитнесом.
- Отказаться от алкоголя. Алкогольные напитки обезвоживают организм и способствуют застою жидкости.
Некоторые лекарства, например, от гипертонии, диабета или некоторые противовоспалительные средства, могут также приводить к задержке жидкости. Если вы подозреваете, что это ваш случай, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Читайте также:
- Названа лучшая и самая полезная часть свинины: в ней меньше всего жира
- Улучшится ли ваш сон, если вы перестанете пить кофе