Новости, Здоровье, питание

Многие считали, что орехи способствуют набору веса из-за большого количества жиров в их составе. Но это лишь миф, который опровергает новое исследование. Оно доказывает, что орехи помогают уничтожать избыток жира в организме. Рассказываем, почему для сжигания жира полезно есть орехи.

Как орехи влияют на потерю веса: выводы ученых

Исследователи из Медицинского центра Университета Вандербильта изучали, как орехи влияют на процесс сжигания жира. Они выяснили, что люди, которые ежедневно ели орехи, улучшили свое здоровье. Они также обнаружили, что женщины во время эксперимента уменьшили количество жира в области живота. А у мужчин снизился уровень инсулина в крови. Участники исследования, которые ежедневно потребляли орехи, получали больше энергии от сжигания жира, чем те, которые не ели орехи между основными приемами пищи. Это и привело к потере веса у людей, участвовавших в исследовании.

“Этот эксперимент показал, что умеренное употребление орехов не только не приводит к увеличению веса, но и стимулирует сжигание жира на животе и ягодицах”, – подчеркивает Хайди Дж. Сильвер из Медицинского центра.

Польза орехов для здоровья

Каждый сорт этого продукта богат жирами, витаминами, полиненасыщенными кислотами, аминокислотами и другими полезными микроэлементами. Благодаря регулярному употреблению орехов улучшается метаболизм, очищается организм от токсинов, повышается качество работы мозга и нервной системы, улучшается зрение, состояние кожи, волос и ногтей.

Орехи содержат вещества, помогающие бороться с тревогами и депрессиями, успокаивать после нервных нагрузок и стрессов. Также следует отметить очень положительное влияние орехов на иммунную и сердечно-сосудистую системы, мужское и женское здоровье.

Орехи нужно регулярно употреблять для здоровья костей, суставов, мышц и глаз. Также они уменьшают риски вирусных инфекций. Врачи советуют продукт, если есть заболевания почек, печени или кишечника.

Стоит также упомянуть, что орехи являются отличным продуктом для перекуса, так как хорошо насыщают и придают энергии на долгое время. Этот продукт является отличным стимулятором и питанием для мозга, поэтому его рекомендуют употреблять перед важными событиями – экзаменами, защитами проектов или собеседованиями.

Читайте также:

• Эти 5 продуктов сжигают лишний жир эффективнее диет
• Худеем без вреда: 5 ошибок, которые мешают вам достичь цели