Науково доведено: спалюйте жир на животі та сідницях за допомогою цієї простої закуски
Багато хто вважав, що горіхи сприяють набору ваги через велику кількість жирів у їх складі. Але це лише міф, який спростовує нове дослідження. Воно доводить, що горіхи допомагають знищувати надлишок жиру в організмі. Розповідаємо, чому для спалювання жиру корисно їсти горіхи.
Як горіхи впливають на втрату ваги: висновки науковців
Дослідники з Медичного центру Університету Вандербільта вивчали, як горіхи впливають на процес спалювання жиру. Вони з’ясували, що люди, які щодня їли горіхи, поліпшили своє здоров’я. Вони також виявили, що жінки під час експерименту зменшили кількість жиру в області живота. А в чоловіків знизився рівень інсуліну в крові. Учасники дослідження, які щодня споживали горіхи, отримували більше енергії від спалювання жиру, ніж ті, що не їли горіхи між основними прийомами їжі. Це й спричинило втрату ваги у людей, які брали участь у дослідженні.
“Цей експеримент показав, що помірне вживання горіхів не тільки не призводить до збільшення ваги, а й стимулює спалювання жиру на животі та сідницях”, – підкреслює Гайді Дж. Сільвер з Медичного центру.
Користь горіхів для здоров’я
Кожен сорт цього продукту багатий на жири, вітаміни, поліненасичені кислоти, амінокислоти та інші корисні мікроелементи. Завдяки регулярному вживанню горіхів покращується метаболізм, очищується організм від токсинів, підвищується якість роботи мозку і нервової системи, поліпшується зір, стан шкіри, волосся та нігтів.
Горіхи містять речовини, що допомагають боротися з тривогами й депресіями, заспокоювати після нервових навантажень та стресів. Також слід відзначити дуже позитивний вплив горіхів на імунну та серцево-судинну системи, чоловіче й жіноче здоров’я.
Горіхи потрібно регулярно вживати для здоров’я кісток, суглобів, м’язів та очей. Також вони зменшують ризики вірусних інфекцій. Лікарі радять продукт, якщо є захворювання нирок, печінки чи кишечника.
Варто також згадати, що горіхи є чудовим продуктом для перекусу, так як добре насичують і надають енергії на довгий час. Цей продукт є відмінним стимулятором та живленням для мозку, тому його рекомендують вживати перед важливими подіями – іспитами, захистами проєктів чи співбесідами.
Читайте також:
- Ці 5 продуктів спалюють зайвий жир ефективніше за дієти
- Худнемо без шкоди: 5 помилок, які заважають вам досягти мети
