Здоровье, питание, Новости

Чтобы сбрасывать вес, вам достаточно придерживаться одного простого правила – тратить больше калорий, чем вы получаете. И овощи на вашем столе могут вам очень помочь в этом. Рассказываем, какие же овощи стоит выбирать.

Крестоцветные овощи

Брокколи и капуста разных сортов – это ваши лучшие друзья, если вы хотите избавиться от лишних килограммов и сохранить равновесие в питании. Эти продукты содержат множество полезных веществ, которые очень важны для здоровья. Кроме того, капуста и брокколи имеют очень низкую калорийность, но много клетчатки, и это делает эти овощи отличным вариантом для сытного перекуса.

Авокадо

Возможно, вы думаете, что авокадо слишком калорийны из-за большого количества жира, но это все еще отличный продукт, если вы хотите немного похудеть после зимних праздников. Несмотря на то, что в авокадо действительно много жира, в основном это мононасыщенные жиры, которые считаются здоровыми и полезными. И они могут быть очень полезными для того, чтобы уменьшить как общую массу тела, так и объем вашей талии.

Картофель

Картофель часто получает негативные отзывы в подобных рейтингах, но этот овощ также может быть очень полезным для вас. Картофель прямо-таки насыщен питательными веществами, полезными углеводами и клетчаткой, которая может замедлять пищеварение.

Имейте в виду, что картофель имеет низкую калорийность, поэтому может стать отличным продуктом для похудения.

Огурец

Огурцы – это очень универсальные овощи, которые можно использовать во многих различных блюдах. Они могут быть и легкой закуской, и дополнением к салату. В большом огурце вы найдете только 45 калорий, но вы сможете обеспечить достойное увлажнение организма и много полезных питательных веществ.

А содержание витаминов и антиоксидантов поможет вам улучшить общее состояние тела и сбросить несколько килограммов.