Черный шоколад: что произойдет с вашим телом, если есть его каждый день
Шоколад – популярный десерт, к которому мы чаще всего тянемся, когда хочется съесть чего-то сладкого. Если его не переедать и предпочесть кусочки с большим содержанием какао, то шоколад пойдет только на пользу организма.
Воздействие шоколада на организм
Как показывают исследования, квадратик шоколада помогает похудеть. Употребляя его, мы обеспечиваем наш организм многими ценными питательными веществами, значительно облегчающими путь к желаемому весу. Следует подчеркнуть, что шоколад улучшает настроение, дает ощущение сытости и ускоряет метаболизм. Темный шоколад содержит только полезные жиры и антиоксиданты. Кроме того, он поддерживает нашу пищеварительную систему, помогает снизить риск хронических заболеваний и защищает от воспалений, которые могут возникнуть в организме. Когда вы сидите на диете, помните, что квадрат черного шоколада содержит один конкретный антиоксидант. Это олигомерные процианидины, которые предотвращают увеличение веса.
Сколько шоколада есть
Лучшее количество шоколада, которое можно съедать в день – это 2-3 кубика, то есть примерно 7,5 г. Речь, конечно, идет о черном шоколаде. Кроме вышеупомянутых свойств он защищает нас от болезней сердца, снижает кровяное давление, повышает выносливость организма, улучшает память.
Когда лучше есть шоколад
По мнению экспертов, идеальное время – примерно за 20-30 минут до ужина. Благодаря этому мы сядем за стол с определенным ощущением сытости, благодаря чему съедим немного меньше, чем если бы не ели шоколад. Если вы планируете похудеть, помните, что кроме шоколада стоит также позаботиться о сбалансированном питании.
