Здоровье, питание, Новости

Новогодние праздники – особый период, когда непременно хочется чего-нибудь вкусненького и калорийного. Что же есть во время праздников, чтобы не набрать лишних килограммов?

Здоровый подход

Непраздничные дни гораздо больше влияют на нашу фигуру, чем Рождество и Новый год. Если мы усердно работаем каждый день, два праздника не могут внезапно привести к плохим последствиям. Поэтому вместо того, чтобы думать, как питаться на диете во время праздников, стоит подумать о том, что есть каждый день, чтобы поддерживать желаемый вес. Кроме того, идея праздников состоит в том, чтобы отпраздновать это замечательное время в кругу семьи, а не переесть. Но если вы знаете, что во время праздников будет много лишних калорий, стоит заранее подумать о том, чтобы освободить для них место. Можно, например, вычесть 200-300 калорий из каждого дня, оставшихся до Рождества, или сделать хорошие тренировки. Благодаря этому мы создадим неплохой, отрицательный баланс калорий, который с чистой совестью сможем наверстать на Рождество.

Как есть на Рождество

Кроме тренировки и ограничения калорий, к праздникам не нужно есть рождественские блюда во время их приготовления, а предпочесть легкие салаты, супы или другие низкокалорийные блюда. В канун Рождества, в Святой вечер, когда на столе по традиции должно стоять 12 блюд, можно не ограничивать себя в питании, но вечером желательно пойти на прогулку или активно провести время с семьей.

В сам день Рождества стараемся выбирать только более диетические блюда с акцентом на мясо, рыбу и салаты, ограничивая торты, сладости и жирные блюда. В этот день также не помешает немного физической активности.

После праздников забываем о застолье до Нового года и скорее возвращаемся к старым привычкам.