Многие люди пытаются похудеть и перейти на здоровое питание, но время от времени “срываются” из-за своих любимых продуктов детства. Такое искаженное отношение к рациону может превратиться в настоящую проблему, если не внести своевременные коррективы в свое пищевое поведение. Чтобы понять, как изменить вредные привычки, необходимо “знать врага в лицо”.

Бутерброд с маслом

Бутерброды не отличаются от того же фастфуда. Углеводы, жиры, холестерин – вот из чего они на самом деле состоят. А если добавить к хлебу с маслом кусочек сыра или колбасы, то сложно даже представить, какой шок испытывает ваш организм, поглощая этот кошмар диетологов. Да, бутерброды быстро насыщают и утоляют чувство голода, но в будущем такая пища немедленно приведет к обострению гастрита и увеличению веса.

Десерты

В детстве пломбир или любимая карамель после обеда становились весомым аргументом в пользу супа. Сегодня, к счастью, мы уже отлично понимаем, что суп может быть вкусным и без этого, а сладости следует употреблять умеренно, так как это те же самые легкоусвояемые углеводы, которые не только приводят к проблемам с фигурой, но и вызывают привыкание.

Газированная вода

Без газированной воды не обходится ни один детский праздник. Все в восторге от шипучих сладких и прохладных напитков цветов радуги, но вот мало кто задумывается, что на самом деле газированная вода – настоящий убийца зубов и желудка. Богатая сахаром, искусственными подсластителями, консервантами, ароматизаторами, она приносит исключительно вред организму, способствуя развитию ожирения.

питание привычки советы