Новости, Советы

Лето подошло к концу и сменилось более холодным сезоном. Однако наступление осени и понижение температуры на улице – не повод отказываться от того, что вы привыкли делать летом. Вот несколько полезных привычек, которые стоит перенести в это время года.

Веселые уличные активности

Летом, если на улице очень жарко, мы много времени проводим на свежем воздухе. Не бросайте эту привычку и осенью: гуляйте на свежем воздухе, устраивайте пикники в солнечную погоду, катайтесь на велосипеде или играйте в активные игры. Главное – одевайтесь тепло и комфортно, и, на всякий случай, берите с собой термос с горячим чаем. Активное и приятное время на улице отлично поднимает настроение и снимает стресс.

Сезонные продукты

Осень богата сезонными овощами и фруктами, такими как тыква, яблоки, инжир, хурма, батат, брюссельская капуста и др. Все эти продукты не только вкусные, но и очень полезные, поэтому их определенно стоит добавить в свой рацион.

Новые впечатления

В теплое время года больше всего тянет на приключения, но и осенью не стоит отказывать себе в возможности попробовать что-то новое. Вы можете найти хобби, приготовить несколько необычных блюд, отправиться на выходные в другой город, прочитать пару новых книг и т. д. Незнакомые действия и новые ощущения помогают улучшить когнитивные способности и позволяют мозгу отдохнуть.

Доступ к солнцу

Холода будет больше, а витамина D всё меньше. Начало осени – идеальное время провести чек-ин организму, чтобы комфортно пережить аклиматизацию. На стыке сезонов организм человека всегда проверяется на прочность, поэтому важно внимательно следить за самочувствием, обращая внимание на всё – от ощущения жажды и голода до состояния волос и уровня энергии. Чтобы легче пережить период сокращения светового дня, следите за качеством и количеством сна.