Диетологи назвали продукты, которые закупоривают артерии
Влияние питания на здоровье сердца и артерии является значительной проблемой. Некоторые продукты могут способствовать здоровью сердца, тогда как другие могут привести к серьезным проблемам. К сожалению, некоторые популярные продукты могут привести к негативным последствиям. Диетологи Мэри Сабат, Лиза Эндрюс и Сьюзен Шахтер поделились своим списком продуктов, которые лучше ограничить или избежать, чтобы улучшить состояние артерий и сохранить здоровье сердца.
Картофельные чипсы
Картофельные чипсы настолько вкусны, что могут стать объектом зависимости, но, к сожалению, эта популярная закуска вредна для нашего здоровья. Регулярное потребление этих снеков может привести к многочисленным проблемам, включая закупорку артерий и повышенный риск сердечных заболеваний.
Обычные картофельные чипсы обычно жарятся во фритюре на масле с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, что вредно для здоровья. Эти жиры могут повышать уровень холестерина и способствовать образованию бляшек в артериях, что со временем может привести к их закупорке.
Маргарин
Хотя когда-то маргарин рассматривался как здоровая альтернатива сливочному маслу, эксперты здоровья утверждают, что он не является таким полезным, как считалось ранее. Этот продукт может стать причиной многих проблем, от набора веса до закупорки артерий и сердечно-сосудистых заболеваний со временем.
Некоторые виды маргарина содержат большое количество трансжиров, что особенно вредно, поскольку повышает уровень плохого холестерина и снижает уровень полезного холестерина, увеличивая риск образования артериальных бляшек.
Искусственные подсластители
Еще один ингредиент, который часто рассматривается как безопасная альтернатива сахару, но на самом деле может нанести вред здоровью, это искусственные подсластители. Использование искусственных подсластителей вместо сахара может негативно влиять на здоровье сердца.
Некоторые исследования показывают, что они могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, так как аспартам и сахарин связаны с ухудшением уровня сахара в крови и метаболизмом липидов, что со временем может привести к закупорке артерий. Вместо искусственных подсластителей эксперты рекомендуют выбирать натуральные альтернативы, такие как фрукты или стевия.
Красное мясо
Свиная вырезка может быть соблазнительным выбором для любителей мяса, но эксперты предостерегают от ее употребления из-за высокого содержания жиров и холестерина. Насыщенные жиры могут повышать уровень плохого холестерина и способствовать развитию атеросклероза.
Высокое потребление холестерина с пищей связывается с повышенным риском сердечных заболеваний. Поэтому регулярное употребление жирных частей туши может значительно повысить риск закупорки артерий и осложнений, связанных с сердцем.
Читайте также:
- Как укрепить сердце за короткое время: 6 советов от кардиологов, которые дают результат
- Добавьте этот перец в свой рацион – он снижает риск смерти от рака и сердечных заболеваний
