Новости, Советы

Вода, несомненно, играет ключевую роль в функционировании человеческого организма. Однако, как и в случае со многими другими вещами, избыток может иметь негативные последствия. Как утверждает нутрициологиня Вера Курин, употребление чрезмерного количества воды может привести к образованию отеков лица и целлюлита.

Признаки лишней жидкости в организме

По словам экспертки, избавиться от лишнего веса невозможно, если в организме задерживается жидкость.

Вот несколько признаков, которые на это указывают:

• тип фигуры “груша”;
• лишних 5-7 кг, не более;
• низкокалорийные диеты не дают никакого эффекта;
• красивые формы, мягкое тело (кожа);
• следы на коже и теле от тесной одежды и белья. Как правило они долго не сходят;
• повышенная потливость;
• нет жажды, не хотите пить воду;
• выглядите моложе своего возраста – нет мимических морщин;
• на море или отдыхе подтягивается кожа и минус на весах;
• безуспешно боретесь с целлюлитом.

Как вывести лишнюю жидкость из организма

Чтобы избавиться от лишней жидкости, рекомендуется придерживаться таких советов:

• Улучшить кровообращение. Не носите слишком тесную одежду, а также избегайте длительного пребывания в одном положении, например, стоя. Спите, подложив под ноги небольшую подушку.
• Ограничить потребление соли. Старайтесь есть меньше соленой пищи, постепенно снижая количество соли в рационе.
• Пить достаточно воды. Это кажется парадоксальным, но при обезвоживании организм задерживает жидкость. Пейте чистую воду в течение дня, не дожидаясь чувства жажды.
• Заниматься физическими упражнениями. Движение улучшает обмен веществ, стимулирует кровообращение и способствует выведению жидкости. Это может быть ходьба, езда на велосипеде, плавание, занятия фитнесом.
• Отказаться от алкоголя. Алкогольные напитки обезвоживают организм и способствуют застою жидкости.

Некоторые лекарства, например, от гипертонии, диабета или некоторые противовоспалительные средства, могут также приводить к задержке жидкости. Если вы подозреваете, что это ваш случай, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Читайте также:

• Названа лучшая и самая полезная часть свинины: в ней меньше всего жира
• Улучшится ли ваш сон, если вы перестанете пить кофе