Допоможе заснути: корисні властивості ананасу, про які ви не здогадувалися
Ананас – дуже корисний екзотичний фрукт, який містить багато вітамінів і мінералів. Його рекомендують їсти людям,иякі хочуть схуднути, але, виявляється, він також допоможе гарно засипати.
Сон і ананас
Завдяки високому вмісту триптофану ананас підтримує вироблення серотоніну, який є свого роду нейромедіатором. Серотонін в першу чергу впливає на самопочуття і гарний настрій. Його дефіцит ускладнює відпочинок і пов’язаний із низьким рівнем мелатоніну, який називають “гормоном сну”, Його недолік викликає безсоння.
Дослідження, опубліковане в Journal of Agricultural and Food Chemistry у 2021 році, показало, що вживання ананасу підвищило рівень мелатоніну в учасників експерименту на 266%.
Ананас також багатий на магній, який допомагає розслабити м’язи, які потенційно допомагають заспокоїти нервову систему і полегшують розслаблення та засинання.
Користь ананасу
Ананас багатий вітамінами і мінералами. Він містить вітаміни А, С, В1, В2, В6 і РР, а також фолієву кислоту , мідь, залізо , фосфор і цинк. Ввівши в свій раціон ананас, ми легко зміцнимо свій імунітет завдяки високому вмісту вітаміну С. Оскільки він має антиоксидантні властивості, він також позитивно впливає на молодість шкіри та її самопочуття.
Інші властивості фрукту
Ананас містить бромелайн, який позитивно впливає на процес схуднення. Однак цей фермент також має інші медичні застосування, такі як полегшення болю, антитромботичні та протизапальні властивості, зниження температури та зміцнення імунітету.
Бромелайн також може бути корисним для лікування синців і гематом, а також для зменшення набряків і загоєння різних ран. Цей фермент також пригнічує синтез простагландинів, які викликають запалення, тому його також рекомендують після важких тренувань при болях опорно-рухового апарату.
Ананас також корисний для кісток і може запобігти остеопорозу. Цей фрукт рекомендований навіть дітям у період швидкого росту.
Крім того, ананаси можуть допомогти під час нападів подагри, полегшуючи біль і виводячи надлишок сечової кислоти з організму. Також ці фрукти рекомендують при інфекціях горла. Ананасовий сік має антибактеріальні властивості та може боротися, наприклад, з бактеріями Escherichia coli або Salmonella.
Ананас також є чудовим антиоксидантом , який має протиракові властивості у випадку раку грудей, легенів, шкіри, яєчників і товстої кишки. Крім того, ці фрукти можуть допомогти при проблемах з травленням, метеоризмі та запорах.
