ТОП-3 здоровых продукта, которые могут навредить вашей фигуре
Эти продукты и блюда кажутся полезными для здоровья, но на самом деле с ними следует обращаться даже осторожнее, чем с фастфудом.
Низкокалорийное питание и сбалансированная физическая активность, кажется, нет способа эффективнее сбросить нежелательные килограммы. И, тем не менее, даже самый здоровый способ похудения имеет свои подводные камни. К ним относится целый набор продуктов, которые, хотя и имеют репутацию полезных, всё равно не помогают бороться с лишним весом. Почему это происходит, расскажем далее.
Фруктовые смузи
Всё дело в том, что фрукты содержат много сахара, и учитывая, что для небольшой порции часто используется не один фрукт, мы приходим к неутешительным выводам. Добавьте сюда сахар, который содержится в других ингредиентах для смузи, таких как сиропы, и получите стандартный сладкий коктейль, который, согласно правилам диеты, следовало бы избегать.
Тем не менее, совсем отказываться от смузи не стоит. Вы можете просто заменить фрукты на овощи и следить за технологией приготовления, чтобы не переслащивать напиток.
Цельное молоко
Молоко содержит множество полезных витаминов и оказывает положительное воздействие на состояние костей и суставов. Но стоит ли его включать в рацион, если вы хотите похудеть? С одной стороны, да: этот продукт способствует нормализации обмена веществ. С другой, всегда нужно помнить, что цельное молоко – это источник жиров, поэтому с каждой чашкой вы будете потреблять гораздо больше калорий, чем хотелось бы. Идеальный вариант – обезжиренное молоко, которое рекомендуют диетологи.
Йогурт
Йогурт всегда можно найти в разделе диетических продуктов, и частично его наличие на полке будет оправданным. Он содержит много белка, что, разумеется, способствует правильному похудению. Однако опасность скрыта в намерениях производителей, которые хотят увеличить срок годности продукта, а также сделать его более вкусным, добавив сахар. А последний, как известно, – страшный враг для хорошей фигуры и здоровья. Избежать его, все же возможно. Достаточно просто внимательно читать этикетки и отдавать предпочтение фермерским продуктам с коротким сроком годности.
