Здоров'я, харчування, Новини

Вибір правильних продуктів харчування допомагає нам отримувати необхідні поживні речовини, вітаміни та мінерали. Однак, на жаль, багато з популярних продуктів, які ми споживаємо щодня, можуть мати шкідливі наслідки для нашого здоров’я.

Смажене курча

Куряча грудка є дієтичним продуктом, багатим на білки та незамінні амінокислоти, але варто звертати увагу на спосіб її приготування. Смажена курка містить багато калорій, що може призвести до надмірного набору ваги, а також збільшення ризику розвитку діабету.

Насіння соняшника

Насіння соняшника є дуже калорійними, враховуючи усі насичені жири. Їх часте споживання може сприяти збільшенню ваги та зростанню рівня холестерину в крові, що підвищує ризик серцевих захворювань.

Йогурт

Здавалося б, йогурт – корисний продукт, багатий на пробіотики і кальцій. Однак, більшість йогуртів, доступних в супермаркетах, містять штучні ароматизатори, що нейтралізує їх потенційну користь. Рекомендується обирати натуральні альтернативи або зробити його вдома.

Заморожені овочі

Заморожені овочі завжди були зручним вибором для приготування страв. Крім того, це допомагає зупинити процеси окиснення та розпаду. Проте, з часом, особливо якщо продукт був заморожений більше року тому, втрата поживних речовин може стати помітною.

Помідори

Фахівці стверджують, що помідори, через органічні кислоти, є шкідливими для людей із проблемами травної системи. Якщо ви схильні до печії, вам, ймовірно, не можна їсти багато цих овочів.

Батончики мюслі

Батончики мюслі, які часто рекламують як здорову закуску, можуть не завжди бути такими корисними, як здається. Адже вони містять рафінований цукор і калорійні сухофрукти.

Полуниця

Полуниця – смачна ягода, що є складником ваших улюблених десертів. Але попри це, вона може мати до 20 різних видів пестицидів. Оскільки полуницю їдять разом зі шкіркою, важливо добре помити її перед вживанням, щоб уникнути хімічних речовин, які використовуються під час її вирощування.

Подбайте про збалансоване харчування, включаючи різноманітні продукти для здорового життя. Якщо у вас є сумніви, краще проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом, які зможуть надати вам індивідуальні рекомендації щодо вашого раціону.