Активний відпочинок: переваги регулярної їзди на велосипеді
Велосипед є одним з найпопулярніших транспортних засобів, і це не дивно, оскільки він не тільки екологічний, але й має безліч переваг, що стосуються як фізичного, так і психологічного здоров’я.
Покращення фізичного стану
Їзда на велосипеді – це відмінна аеробна активність, яка сприяє сприяє підвищенню частоти серцевих скорочень та покращенню кровообігу в організмі. Це дозволяє уникнути ряду небезпечних захворювань:
- Атеросклероз;
- Інфаркт;
- Інсульт;
- Варикозне розширення вен.
Регулярні поїздки допомагають знижувати рівень холестерину в організмі та збільшують кисневий обмін. До того ж, велоспорт сприяє розвитку м’язової сили, особливо в ногах, а також поліпшує координацію та рівновагу.
Поліпшення настрою
Не секрет, що фізичні вправи стимулюють вироблення ендорфінів – гормонів щастя, які допомагають підняти настрій та знизити рівень стресу. Крім того, велосипедна їзда може бути приємною формою релаксації та розваги, що може зняти напругу після напруженого робочого дня.
Контроль ваги та спалювання калорій
Велоспорт є ефективним способом збереження або зниження ваги. Під час годинної поїздки з помірною швидкістю (до 22 км/год) людина вагою в 70 кілограмів спалює близько 300 калорій. Регулярні тренування також допомагають покращити обмін речовин, збільшити метаболізм та знизити вміст жиру в організмі.
