Здоров'я, харчування, Новини

На відміну від коров’ячого, рослинне молоко дарує нам багатство смаків та корисних властивостей. Замість тваринних білків воно містить рослинні, здобуті з горіхів, насіння, зерен, бобових та овочів. Це робить його чудовим вибором для тих, хто прагне знизити калорійність та жирність продуктів у своєму раціоні. Серед популярних видів рослинного молока: соєве молоко, вівсяне молоко, кокосове молоко, конопляне молоко і мигдальне молоко. Яке ж молоко найкраще додати до кави?

Мигдальне молоко

У зв’язку з великою різноманітністю рослинного молока на ринку, вибір найкращого для вас може бути важким завданням. Мигдальне молоко, яке виготовляється з мигдалю, може бути одним з найкращих варіантів для тих, хто має на меті схуднути, оскільки воно часто містить найменшу кількість калорій.

Зазвичай мигдальне молоко має найнижчу кількість калорій серед альтернативних видів молока. Це може сприяти зменшенню ваги, оскільки воно містить значно менше калорій порівняно з іншими молочними продуктами. Крім того, мигдальне молоко відрізняється ніжним смаком і може бути вжите без додаткових калорій і цукру.

Також мигдальне молоко, збагачене вітаміном D, є надзвичайно корисним для здоров’я кісток. Цей вітамін має велике значення для їхнього зміцнення та правильного розвитку. Природне мигдальне молоко містить мінімальну кількість насичених жирів та холестерину, що робить його відмінним вибором для тих, хто піклується про своє здоров’я.

Соєве молоко

Крім мигдалевого молока, чудовим альтернативним варіантом для дієтичного харчування є соєве молоко. Включення несолодкого соєвого молока у ваш раціон може мати ряд переваг, особливо для тих, хто прагне ефективно контролювати свою вагу.

Несолодке соєве молоко містить приблизно 7 грамів білка на чашку, що сприяє відчуттю ситості і допомагає підтримувати його на тривалий час, зменшуючи ймовірність переїдання або споживання висококалорійних продуктів. Підтримуючи відчуття ситості, соєве молоко може сприяти створенню калорійного дефіциту, який є важливим для зниження ваги.

Читайте також:

• Неочікувана користь звичайних оливок: як вони допомагають полегшити біль
• Грибна кава: все, що вам потрібно знати про цей трендовий напій