Фрукти для молодості: що їсти, щоб зберегти красу і здоров’я шкіри
Кетрін Данзі, нутриціологиня та тренерка зі здоров’я в Інституті інтегративного харчування, поділилася секретами збереження молодості та краси. Вона рекомендує включити до раціону три продукти, які допоможуть сповільнити старіння та омолодити шкіру зсередини.
Які фрукти сповільнюють старіння
Нутриціологиня стверджує, що ці три відомі продукти мають здатність омолоджувати. Вони допомагають організмові затримати старіння та поліпшити стан шкіри.
Наприклад, кавун. Він забезпечує шкіру і тіло необхідною вологою, щоб вони були зволоженими.
“Завдяки гідратації організму шкіра стає більш еластичною, а обличчя виглядає здоровим і свіжим. Крім того, кавун містить антиоксидант лікопін, який захищає шкіру від ультрафіолету”, – розповіла нутриціологиня.
Гранат також дуже корисний фрукт. Він має в своєму складі сильні фотохімікати, які допоможуть зберегти молодість і позбутися від зморшок.
“За деякими даними, гранати можуть регенерувати пошкоджену шкіру і стимулювати синтез колагену”, – зазначила експертка.
А третій продукт, який допоможе запобігти старінню – це авокадо. Він містить жири, які уповільнюють відмирання клітин.
“Авокадо – це джерело корисних жирів, а також клітковини і калію. Ця неймовірна комбінація живить шкіру зсередини”, – сказала нутриціологиня.
