Фрукты для молодости: что есть, чтобы сохранить красоту и здоровье кожи
Кэтрин Данзи, нутрициологиня и тренерша по здоровью в Институте интегративного питания, поделилась секретами сохранения молодости и красоты. Она рекомендует включить в рацион три продукта, которые помогут замедлить старение и омолодить кожу изнутри.
Какие фрукты замедляют старение
Нутрициолог утверждает, что эти три известных продукта обладают способностью омолаживать. Они помогают организму задержать старение и улучшить состояние кожи.
Например, арбуз. Он обеспечивает кожу и тело необходимой влагой, чтобы они были увлажненными.
«Благодаря гидратации организма кожа становится более эластичной, а лицо выглядит здоровым и свежим. Кроме того, арбуз содержит антиоксидант ликопин, который защищает кожу от ультрафиолета», — рассказала нутрициологиня.
Гранат также очень полезный фрукт. Он имеет в своем составе сильные фотохимикаты, которые помогут сохранить молодость и избавиться от морщин.
«По некоторым данным, гранаты могут регенерировать поврежденную кожу и стимулировать синтез коллагена», — отметила экспертка.
А третий продукт, который поможет предотвратить старение — это авокадо. Он содержит жиры, которые замедляют отмирание клеток.
«Авокадо — это источник полезных жиров, а также клетчатки и калия. Эта невероятная комбинация питает кожу изнутри», — сказала нутрициологиня.
