Новини, Здоров'я, харчування

Можливо, ви чули про “детокс-дієти” – це різні комбінації продуктів або чаїв, які мають на меті допомогти організму вивести токсини.

Але хоча ці дієти можуть привертати увагу, істина в тому, що наш організм вже має природну систему очищення. Однак є деякі продукти, які все одно будуть підсилювати здатність вашого організму позбутися від токсинів. Тож, ділимося переліком корисних продуктів.

Цитрусові

Цитрусові фрукти та їх шкірка, особливо у грейпфруті – це ті продукти, які точно допоможуть вам підтримувати здатність організму до очищення. Вони багаті на вітамін С, життєво важливий мікроелемент для тіла людини.

Крім того, у цих фруктах є досить багато води, яка допомагає зволожити організм та сприяє видаленню усіх мікробів.

Броколі

Усі капустяні овочі, зокрема броколі, петрушка, капуста та рукола, можуть сприяти очищенню організму, оскільки в них міститься досить багато сульфорафану та індол-3-карбінолу.

Крім того, у цих овочах є також немало клітковини та антиоксидантів, які можуть підтримувати кілька етапів очищення.

Ягоди

Ягоди – це ті продукти, у яких також досить багато антиоксидантів та клітковини, тому вони можуть бути дуже корисними для здоров’я. Особливо бажаними для вашого організму будуть чорниця та гранат.

Ягоди також містять унікальний рослинний рецепт, який називається антоціан, і він також може сприяти поліпшенню вашого здоров’я. Тому якщо ви хочете зосередитися на підтримці процесу очищення, вам точно варто додати більше ягід до свого раціону.

Цибуля та часник

Якщо ви не дуже любите ці два коренеплоди через їхній гострий запах та смак, можливо, настав час змінити свою думку. У цих продуктах міститься досить багато сірки, а це означає, що вони корисні для очищення.

Окрім того, ви можете також споживати яєчні жовтки та капустяні овочі, адже в них також міститься сірка. А споживання цієї речовини може підвищити рівень глутатіону в організмі, який допомагає виводити певні шкідливі речовини.

Горіхи

Горіхи – це чудовий варіант їжі, який можна включити до вашої дієти, якщо ви хочете підтримувати процеси очищення. У горіхах надзвичайно багато поживних речовин, зокрема і клітковини, яка сприяє травленню.

Крім того, у горіхах не бракує і антиоксидантів та вітаміну Е, який може нейтралізувати шкідливі вільні радикали в організмі.