Новости, Здоровье, питание

Возможно, вы слышали о “детокс-диетах” – это различные комбинации продуктов или чаев, которые имеют целью помочь организму вывести токсины.

Но хотя эти диеты могут привлекать внимание, истина в том, что наш организм уже имеет естественную систему очистки. Однако есть некоторые продукты, которые все равно будут усиливать способность вашего организма избавиться от токсинов. Поэтому, делимся перечнем полезных продуктов.

Цитрусовые

Цитрусовые фрукты и их кожура, особенно в грейпфруте – это те продукты, которые точно помогут вам поддерживать способность организма к очищению. Они богаты витамином С, жизненно важным микроэлементом для тела человека.

Кроме того, в этих фруктах достаточно много воды, которая помогает увлажнить организм и способствует удалению всех микробов.

Брокколи

Все капустные овощи, в частности брокколи, петрушка, капуста и руккола, могут способствовать очищению организма, поскольку в них содержится достаточно много сульфорафана и индол-3-карбинола.

Кроме того, в этих овощах есть также немало клетчатки и антиоксидантов, которые могут поддерживать несколько этапов очищения.

Ягоды

Ягоды – это те продукты, в которых также достаточно много антиоксидантов и клетчатки, поэтому они могут быть очень полезными для здоровья. Особенно желательными для вашего организма будут черника и гранат.

Ягоды также содержат уникальный растительный рецепт, который называется антоциан, и он также может способствовать улучшению вашего здоровья. Поэтому если вы хотите сосредоточиться на поддержании процесса очищения, вам точно стоит добавить больше ягод в свой рацион.

Лук и чеснок

Если вы не очень любите эти два корнеплода из-за их острого запаха и вкуса, возможно, пришло время изменить свое мнение. В этих продуктах содержится достаточно много серы, а это значит, что они полезны для очищения.

Кроме того, вы можете также потреблять яичные желтки и капустные овощи, ведь в них также содержится сера. А потребление этого вещества может повысить уровень глутатиона в организме, который помогает выводить определенные вредные вещества.

Орехи

Орехи – это отличный вариант пищи, который можно включить в вашу диету, если вы хотите поддерживать процессы очищения. В орехах чрезвычайно много питательных веществ, в том числе и клетчатки, которая способствует пищеварению.

Кроме того, в орехах хватает и антиоксидантов и витамина Е, который может нейтрализовать вредные свободные радикалы в организме.