Новини, Поради

Фізична активність вважається ключовим засобом боротьби з надлишковими відкладеннями жирової тканини.

Багато жінок часто стикаються з проблемою “апельсинової кірки” в проблемних областях, і для боротьби з нею вони іноді вдаються до радикальних заходів, наприклад, проводять дорогу процедуру – ліпосакцію. Однак, зберегти результат надовго не вийде – через деякий час все повертається на свої місця.

Саме з цієї причини фахівці рекомендують регулярно займатися спортом. Спорт дозволить усунути дистрофічні зміни, що відбуваються в підшкірно-жировій клітковині.

Який вид тренування обрати?

Експерименти з різними дієтами можуть суттєво нашкодити організму. Якщо жінка не займається фізичними активностями і намагається з допомогою жорсткого обмеження в їжі позбутися целюліту, то це призведе до появи провисання та дряблої шкіри.

Незбалансоване і неправильне харчування, малоактивний спосіб життя, шкідливі звички – все це негативно позначається на стані тіла і призводить до утворення зайвих кілограмів. Не багато розуміють, що для закріплення позитивного результату і позбавлення від целюліту, важливо регулярно займатися фізичною активністю.

Бодіфлекс

Всім, у кого є целюліт, рекомендовано звернути увагу на такі заняття спортом, як бодіфлекс.

Це доступний вид занять, який сприяє усуненню целюліту і підтягує м’язові тканини. Він включає прості вправи на основі дихальної методики та розтяжки, які насичують організм киснем і сприяють спалюванню жирової тканини. При цьому регулярні тренування допомагають зменшити об’єм тіла, зробивши м’язи в проблемних зонах більш гнучкими та еластичними.

Можна ефективно позбутися целюліту за допомогою дихальних вправ, навіть якщо у вас слабкий м’язовий корсет і тривалий час не було фізичної активності. Рекомендована тривалість таких занять – приблизно 15 хвилин щодня.

Каланетика

Каланетика є ще одним видом аеробного спорту, який допомагає в боротьбі з целюлітом. Вона грунтується на статичній гімнастиці, яка в процесі виконання вправ дозволяє пропрацювати всі групи м’язів.

За допомогою системи вправ вийде добитися такого ефекту:

• значною мірою зменшити розмір стегон, сідниць, живота і маси тіла;
• створити красиву поставу;
• сформувати м’язовий рельєф;
• поліпшити метаболізм в клітинах;
• зміцнити глибокі шари м’язової тканини.

Вправи зазвичай розбиваються на певні групи, які призначені для конкретної ділянки тіла. Під час занять відбувається глибоке пропрацювання м’язової тканини, яка до цього не була задіяна в роботі.