Мышечная боль после тренировки: чем опасна крепатура и как ее облегчить
Некоторые ошибочно считают крепатуру показателем эффективности тренировки. Им кажется, что если мышцы болят в течение нескольких дней после нагрузки, то она была действительно интенсивной и продуктивной.…
