Новости, Советы

С наступлением лета начинаются температурные “качели”, ведь утром может быть еще прохладно, а днем наступает невероятная жара. В такой период важно не переутомлять свой организм и приспособиться к таким условиям.

Меньше “походов”

Кардиологи советуют тем, у кого организм болезненно реагирует на скачки атмосферного давления, а особенно пожилым людям, в такие дни стараться реже выходить из дома. Даже поход в магазин или аптеку можно отложить, воспользовавшись доставкой.

Если же походы невозможно отменить, позаботьтесь о головном уборе, если днем будет жарко, или о кофточке, если утро или вечер будет прохладным. Ну и бутылочка воды не будет лишней. По возвращении домой обязательно 5-10 минут нужно потратить на отдых и полежать с поднятыми ногами.

Меньше стресса – больше воды

В дни скачков температуры желательно поменьше стрессовать, потому что переживания сильно бьют по сердечно-сосудистой системе из-за выброса адреналина, который повышает артериальное давление. Поможет в этом отказ от просмотра новостей. Также не стоит пытаться помочь себе лекарством, ведь самолечение может навредить организму. Лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

А еще не забывайте о воде и сбалансированном питании. В жару нашему организму нужно больше жидкости, чтобы чувствовать себя лучше. А вот от жареного, копченого и соленого лучше отказаться. Такая пища может вызвать тяжесть желудка, что не наилучшим образом повлияет на самочувствие. Предпочтите овощи и фрукты, которых сейчас достаточно на полках магазинов и рынках.