Назван лучший дешевый продукт для похудения: обязательно введите его в свой рацион
Диетолог Клаудия Коннел утверждает, что творог – это не просто безопасный для фигуры продукт, но и настоящий союзник в борьбе за стройную талию.
Чем же полезен творог
«Чистый белок»
Творог богат белком, который легко усваивается организмом. Он содержит все 9 незаменимых аминокислот, которые наше тело не может вырабатывать самостоятельно. Белок необходим для роста и восстановления мышц, а также для укрепления иммунитета.
Источник кальция
Творог – один из лучших источников кальция, который необходим для здоровья костей и зубов. Он также важен для нормальной работы нервной и мышечной систем.
Витамины группы B
Творог содержит витамины B1, B2, B12, которые важны для обмена веществ, работы нервной системы, здоровья кожи и волос.
Помощь в похудении
Творог может стать вашим союзником в борьбе с лишним весом. Благодаря высокому содержанию белка он надолго дает ощущение сытости, что помогает контролировать аппетит.
Раньше творог был довольно популярным продуктом для похудения, но со временем его почему-то стали употреблять реже. Возможно, из-за специфической консистенции и вкуса, который не всем нравится.
Тем не менее, диетолог Клаудия Коннел утверждает, что творог – это эффективный и простой способ сбросить лишний вес. Она вспоминает, что в 1980-х годах часто заменяла сыром обед и ела его с овощами, например, с редиской. По ее словам, такой рацион помогал ей быстро избавиться от лишних килограммов и поддерживать форму.
Сейчас в сети можно найти много рецептов вкусных и полезных блюд на основе творога. Закуски, торты, пикантные соусы, даже мороженое – все это можно приготовить, используя этот молочный продукт как основной ингредиент.
Эксперт отметила, что она попробовала и другие продукты для похудения. Однако употребление творога оказалось безопаснее, чем изнурительные диеты или голодание.
Читайте также:
- Как приготовить овсянку, чтобы она была максимально полезной: советы диетолога
- Этот напиток может быть опасным: эксперты предупреждают о рисках его употребления в больших количествах
