Здоровье, питание, Новости

Чтобы избежать чувства воздушного шарика после обеда, важно знать, какие продукты могут вызывать вздутие живота. Диетолог Эбби Гримм, назвала три популярных блюда, которые стоит избегать или заменить их более здоровыми альтернативами.

Пицца

Конечно, пицца – это почти священное блюдо для многих! Но, к сожалению, для людей, которые борются с хроническим вздутием живота, она может стать настоящей проблемой.

Почему же пицца может вредить? По словам эксперта, секрет кроется в сочетании теста и сыра, которые считаются “воспалительными” продуктами. Их употребление может негативно влиять на кишечные бактерии, что, в свою очередь, значительно увеличивает риск развития хронического вздутия.

Чтобы насладиться полезной для кишечника альтернативой, диетолог предлагает заменить традиционную пиццу на такой вариант, как пицца с цветной капустой.

Консервированная фасоль

Консервированная фасоль может быть отличным спасителем, когда нет времени на приготовление пищи или когда хочется добавить разнообразия в рацион. Тем не менее, важно знать, что она может негативно влиять на пищеварение, особенно если ваш организм не привык к этому продукту.

Хотя фасоль рекомендуют для здорового питания, ее чрезмерное употребление или сочетание с сахаром и солью может привести к воспалению в кишечнике и вздутию живота.

Вместо консервированной выбирайте обычную вареную фасоль без сахара и натрия или тушеную вместе с овощами.

Картофель фри

Не секрет, что картофель фри не лучший выбор для тех, кто стремится к здоровому питанию. Но знаете ли вы, что это популярное блюдо может быть и причиной неприятного вздутия живота?

Жареный картофель фри обычно готовится в большом количестве масла, и это может вызывать вздутие живота.

Эбби Гримм добавляет, что картофель содержит значительное количество натрия, что может привести к различным осложнениям, таким как задержка воды в организме и вздутие живота. Она рекомендует заменить жареный картофель фри на запеченный картофель или батат, которые содержат меньше натрия и масла.

Читайте также:

• Этот хлеб нужно есть, если вы страдаете от вздутия живота
• Курица или яйца: какой продукт дает больше белка и полезных веществ