Альтернатива кофе: как взбодриться утром без кофеина

01.03.2024 Здоровье, питание, Новости

Для многих людей кофе стал неотъемлемой частью утреннего ритуала. Его аромат и вкус дарят ощущение бодрости, а кофеин стимулирует работу мозга и заряжает энергией на весь день. Однако, существуют и другие напитки, которые не только смогут заменить кофе, но и принесут вашему организму больше пользы.

Чай с мятой

Этот чай оказывает освежающий эффект. Исследования свидетельствуют о его пользе для увеличения физической выносливости и повышения уровня кислорода в мозге. Мята быстро растет, что позволяет выращивать ее самостоятельно и всегда иметь под рукой свежую. Просто погружайте свежие или сушеные листья в горячую воду на несколько минут и наслаждайтесь свежим мятным чаем.

Женьшень

Среди ингредиентов самых популярных энергетических напитков часто встречается женьшень. В традиционной китайской медицине он используется как средство, которое придает энергию, укрепляет пять внутренних органов (селезенку, легкие, сердце, печень и почки) и повышает умственные способности. Сейчас женьшень часто используется для улучшения памяти и выносливости, а также для повышения концентрации внимания. Попробуйте его в виде чая или в виде капсул.

Вода

Вода – самый полезный напиток для организма, который может оказать тонизирующий эффект, поскольку обезвоживание вызывает усталость. Вместо кофе, попробуйте пить теплую или холодную воду утром, возможно, с добавлением лимона или ягод для приятного вкуса.

Цикорий

Кофе из корня цикория – отличный способ подражать вкусу и ритуалу приготовления кофе: корень обжаривается, что создает кофейный аромат. Цикорий содержит волокна, которые положительно влияют на пищеварение и доказаны эффективность при повышенном уровне сахара в крови. Растворите порошок из корня цикория в горячей воде, добавьте молоко по вкусу.

Корень розы

Родиола – многолетнее цветущее растение, часто используется для повышения энергии и выносливости. Корень родиолы известен также как средство для улучшения внимания и памяти. Исследования показали его положительное влияние на физическую работоспособность и способность бороться с умственной усталостью.

Читайте также: