Здоровье, питание, Новости

На наше общее самочувствие и жизненную энергию влияет множество факторов, и среди них питание играет одну из ключевых ролей. Чтобы организм функционировал безупречно, он нуждается в поступлении с пищей определенных питательных веществ. С другой стороны, некоторые продукты могут нести вред и негативно влиять на наше здоровье.

Овощные чипсы

Некоторые люди думают, что овощные чипсы – это лучший выбор для здоровья и фигуры, чем обычные чипсы из картофеля. Но на самом деле такие тоненькие кусочки овощей не содержат никаких полезных веществ.

Они не лучше привычных чипсов из картофеля, потому что их обжаривают в большом количестве подсолнечного масла. Лучше выбирать снеки из свежих овощей, орехов, семян или других продуктов, которые хорошо влияют на кишечник – например, фасоль или кимчи.

Нежирные продукты

В течение последних нескольких десятилетий нежирные продукты считались отличным решением для людей, которые хотят похудеть. Однако исследования показали, что жирная пища на самом деле может быть полезной для вас.

Дело в том, что в продуктах с низким содержанием жира часто не хватает питательных веществ. Зато они наполнены сахаром и добавками, чтобы заменить утраченный вкус.

Каша в пакетиках

Пакетики с кашей – популярный выбор для быстрого завтрака без лишних хлопот. Впрочем, такие пакетики овсянки быстрого приготовления содержат до трех ложек сахара, а некоторые бренды добавляют аж 16 граммов сахара на порцию!

Это значительно превышает рекомендуемую суточную норму потребления сахара для взрослых.

Заправка для салатов в бутылках

Салаты, несомненно, являются здоровой альтернативой еды, насыщенной клетчаткой и полезными веществами. Но, если вы добавляете к ним заправку, это значительно увеличивает количество калорий в каждой порции блюда.

Кроме того, такие заправки также содержат добавки, которые увеличивают срок их хранения. Они могут содержать загустители и другие ингредиенты, которые возможно не являются полезными для вашего здоровья.

Читайте также:

• Мышечная боль после тренировки: чем опасна крепатура и как ее облегчить
• ТОП-5 продуктов, которые должны быть в вашем рационе