Приостановят старение: невероятные свойства кедровых орешков

Кедровые орешки — это самый полезный и богатый на макроэлементы продукт среди своих аналогов. В этих плодах много витаминов, которые улучшают функции важных органов. Они могут обновить организм, предотвратить старение и болезни сердца и мозга. Рассказываем, почему кедровые орешки полезны для здоровья и долгой жизни, и какая их оптимальная доза в день.

Полезные свойства кедровых орехов

Плоды кедра известны своим высоким содержанием аминокислот, жирных кислот, витаминов и минералов. Ядро состоит из 64% полезных полиненасыщенных жиров, 19% азотистых веществ и 15% сложных углеводов. Поэтому врачи советуют их есть регулярно, потому что кедровые орешки оказывают положительное влияние на наше здоровье.

Поддерживают работу мозга

Благодаря омега-3 орешки повышают когнитивные способности, память и обработку информации.

Сохраняют молодость

За счет аминокислот, продукт омолаживает клетки организма и кожу. С этим продуктом вы не будете стареть рано.

Способствуют похудению

Кедровые орешки имеют много калорий, поэтому малая порция продукта даст вам ощущение насыщения.

Защищают от простуды

Ядра кедрового ореха укрепляют иммунитет за счет витаминов и макроэлементов, поэтому их следует есть в переходные периоды.

Укрепляют сосуды и сердце

Орешки содержат жиры и аминокислоты, которые контролируют уровень холестерина в крови, укрепляют сосуды и улучшают работу сердца.

Ухаживают за волосами, ногтями и кожей

Благодаря витамину Е кедровые орешки заботятся о состоянии кожи и волос, делая их упругими и сияющими.

Поддерживают здоровье щитовидной железы

Орешек содержит йод, который отвечает за правильное функционирование щитовидной железы.

Лечат кишечник

Если у вас есть проблемы с кишечником, врачи советуют есть кедровые орешки с медом.

Улучшают зрение

Аминоксилоты и бета-каротин в продукте помогают улучшить и обострить зрение. А лютеин фильтрует УФ-лучи, которые вредят сетчатке глаза.

Достойная альтернатива мясу

Кедровые орешки имеют столько же белка, сколько мясо и рыба.

Сколько можно употреблять кедровых орехов в день

Кедровые орешки являются вкусным продуктом с особым ароматом и вкусом. Но их следует употреблять разумно и не преувеличивать с количеством, потому что они очень жирные. В 100 граммах орехов 674 ккал. Врачи говорят, что достаточно 40 граммов в день. Эти орешки часто добавляют к различным мясным блюдам, сладостям и салатам.

В ядрах кедровых орехов 19 аминокислот, из них 15 — незаменимые, поэтому они так ценятся. Но у этого плода есть противопоказания, которые надо учитывать. Кедровые орешки нельзя есть людям с желчнокаменной болезнью или холециститом. Если съесть больше чем надо, может появиться во рту металлическая горечь и неприятный привкус.