Новости, Здоровье, питание

Многие мечтают избавиться от пяти килограммов избыточного веса за неделю. По словам тайваньских врачей, это вполне реально и безопасно для здоровья. Рассказываем, как за семь дней уменьшить свой вес на 5 килограммов, используя томатный сок и помидоры.

Секрет томатной диеты

Для того, чтобы узнать действительно ли помидоры способствуют потере веса, тайваньские диетологи провели исследование. В течение двенадцати дней они предлагали группе женщин с избыточным весом ежедневно есть по одному килограмму помидоров. Участницы эксперимента также пили по 450 мл сока ежедневно. Их рацион и физическая активность не менялись. За 12 дней вес каждой женщины снизился в среднем на 5 кг, а объем талии – на 3-4 см. Кроме того, диета повлияла на уровень “плохого” холестерина, он сократился на 12%.

Ученые считают, что такие результаты женщины достигли благодаря томатной диете. Ведь помидоры очень полезны для организма, поскольку содержат много волокон, калия, магния, фосфора, витаминов группы В, С, органических кислот. Также в их составе есть холин – фермент, активизирующий работу печени.

Помидоры также содержат ликопен – противоонкогенное вещество, помогающее естественному очищению клеток, крови и сосудов от свободных радикалов и других опасных соединений. Кроме того, ликопен нормализует сахар в организме, поэтому помидоры помогут похудеть даже диабетикам. Ученые выяснили, что помидоры повышают настроение, помогают тем, кто на диете, пройти ее без депрессии и срывов.

Как худеть на помидорах – основные правила

Существует несколько видов диет на томатах. Если вы очень хотите потерять вес за короткий срок, подойдет быстрая томатная диета на семь дней. Основой рациона в этот период будут помидоры красного, желтого и розового цветов в разных видах и блюдах. А на завтрак и вместо перекусов надо пить томатный сок – натуральный, свежий и желательно без соли.

Также в период похудения надо отдавать предпочтение низкокалорийным томатным супам и салатам с помидорами. Можно есть в малых количествах такую пищу: вареные яйца, сыры, ржаные хлебцы, овсянку, курятину и рыбу, пить зеленый чай.

Меню томатной диеты на день

Завтрак №1 – овсянка на воде, одно вареное яйцо, 200 мл томатного сока.

Завтрак №2 – два-три тонких кусочка твердого сыра, один стакан натурального томатного сока.

Обед – томатный суп на курином бульоне, ржаной хлебец, зелень, фрукты и ягоды в малом количестве.

Полдник – стакан томатного сока и одно овсяное печенье.

Ужин – 180 граммов вареной или приготовленной на пару морской нежирной рыбы, подойдет хек или минтай, салат из помидоров с луком и оливковым маслом.

Перед сном – томатный сок или зеленый несладкий чай.

Кому нельзя пользоваться томатной диетой: противопоказания

Надо быть осмотрительными с томатным соком и свежими помидорами тем, у кого высокая кислотность желудка. Также не следует переходить на томатную диету тем, кто имеет болезни 12-перстной кишки и панкреатит.

Во время соблюдения диеты на томатном соке и помидорах старайтесь не употреблять соль. Томатный сок и соль в сочетании могут вызвать отечность тела.