Что вредит вашей памяти: напитки, которые ускоряют старение мозга

Способ питания и диеты могут влиять на старение мозга. Если вы вовремя откажетесь от вредных привычек, то этот процесс можно замедлить.

Напитки, которые ускоряют старение мозга

Если вы хотите держать свой мозг в хорошей форме до преклонного возраста, вам следует избегать некоторых напитков:

1. Напитки с содой – в 2017 году журнал Alzheimer’s & Dementia опубликовал исследование, которое показало, что напитки с содой способствуют ускоренному старению мозга. Участники, которые каждый день в течение долгого времени пили хотя бы один такой напиток, имели плохую память. Также многие из них имели низкий объем гиппокампа (часть мозга, которая ответственна за обучение).
2. Алкоголь – даже малые дозы алкоголя могут негативно влиять на процесс старения мозга. Хотя мнения ученых на эту тему разнятся. Ранее считалось, что люди, которые часто пьют бокал красного вина, меньше подвержены деменции или болезни Альцгеймера. Однако, в 2022 году были проведены новые эксперименты, которые обнаружили, что даже малые дозы алкоголя могут повредить мозг. В журнале Nature были опубликованы результаты исследования, которые свидетельствовали, что алкогольные напитки снижают количество серого и белого веществ в мозге (а они отвечают за различные когнитивные функции).
3. Диетические газированные напитки – ученые установили связь между здоровьем мозга и потреблением диетических газированных напитков. По данным исследования, участники, которые каждый день пили такие напитки, имели почти в три раза больший риск заболеть деменцией или перенести инсульт.