Как убрать жир на животе: откажитесь от этого белка
![](https://kamyanske.com.ua/ostoaras/2024/01/causas-por-las-que-aparecen-bolitas-en-el-cuello-se-pueden-convertir-en-cancer-de-tiroides2.jpg)
Чтобы избавиться от жира на животе, вам следует избегать частого потребления некоторых продуктов, которые содержат определенный белок.
Да, это правда, хотя обычно считается, что для того, чтобы похудеть нужно питаться правильно, то есть есть есть белки и овощи, диетологи Тамми Шеймс и Лисси Лакатос утверждают, что существуют определенные продукты, которые являются худшими для организма, если вы хотите избавиться от жира на животе.
Какой белок самый вредный для жира на животе
Вы не догадаетесь, но худший белок для сжигания жира на животе, по мнению диетологов — это сыр.
Да, именно “полезный” сыр. Хотя сыр является отличным источником белка и кальция, он очень вреден, если вы хотите похудеть.
Большинство калорий в сыре происходит из жира, а не из белка, поэтому даже малая порция сыра может быстро увеличить калории.
Отмечается, что люди обычно слишком щедро используют сыр в качестве добавки, подобно тому, как они используют соус или специи. Эта привычка, к сожалению, приводит к лишним нежелательным килограммам.
“Большинство людей добавляют сыр в свои уже высококалорийные гамбургеры, мясную лазанью, макароны и салаты”, — говорят специалисты.
Какая здоровая белковая альтернатива сыру
Ведь белок необходим для похудения. Он насыщает и обеспечивает ощущение сытости после еды, поддерживает стабильный уровень сахара в крови, что помогает вам избежать энергетических сбоев, которые приводят к нездоровой тяге к еде. Кроме того, он помогает строить и восстанавливать мышечную ткань для силы и быстрого метаболизма.
Но несмотря на то, что белок полезен для похудения, если вы потребляете белок, который содержит жир или сахар, он быстро накапливает калории, “что может способствовать увеличению веса, и/или это может вызвать воспаление в организме, что затрудняет потерю веса”.
Чем можно в таком случае заменить сыр? Нежирным или обезжиренным сыром.
“Когда из сыра обезжиривается часть или весь жир, калорийность уменьшается, а белок обычно увеличивается”, — объясняют диетологи.
Поэтому обезжиренный или нежирный сыр является нужным белковым выбором для похудения, рекомендуют диетологи.