Напитки для похудения: что пить, чтобы сбросить вес

Нет такого напитка, который бы сам по себе способствовал похудению, но некоторые напитки помогают придерживаться тех изменений в образе жизни, которые помогают сбросить вес. Те, кто желает стать стройнее, должны обратить внимание на воду, протеиновые коктейли, сок сельдерея, чай с куркумой и имбирем или другие напитки.

Вода

Это один из самых полезных напитков — она не имеет калорий, поддерживает метаболические и физиологические процессы, помогает в детоксикации. Для людей, которые хотят избавиться от лишнего веса или контролировать свой вес, многие организации здравоохранения рекомендуют либо выбирать воду вместо калорийных напитков, либо увеличивать общее потребление воды.

Чай

По одной из научных гипотез, зеленый чай может помочь уменьшить вес благодаря действию двух важных ингредиентов: кофеина и антиоксидантного соединения галлат эпигаллокатехина. Но исследования показывают, что употребление чая (почти любого) без сахара способствует похудению примерно так же, как и вода — он наполняет желудок, помогает есть меньше и при этом не придает калорий.

Протеиновые коктейли

Потребление белка помогает снизить чувство голода и сохранить ощущение сытости на долгое время. После протеинового коктейля человек может употреблять меньше калорий, и это способствует потере веса. Однако следует помнить: протеиновые коктейли нужно проверять на наличие вредных для здоровья составляющих.

Чай с имбирем и куркумой

Корень имбиря обладает эффектом подавления аппетита, что очень полезно для худеющих людей. Действие имбиря может длиться вдвое дольше, если добавить в напиток куркуму. Чтобы приготовить чашку такого чая, нужно 10 граммов имбиря, пол чайной ложки порошка куркумы и сок пол-лимона. Эту смесь нужно залить горячей водой.

Яблочный уксус и вода

Кислота яблочного уксуса обладает антибактериальным действием и очищает кишечник, улучшает пищеварение. Результатом этих процессов может быть потеря веса. Чтобы приготовить напиток, нужно налить две столовые ложки уксуса в стакан воды, и пить его перед едой.

Эспрессо

Благодаря концентрированному кофеину эспрессо, который выпивается после еды, побуждает организм активнее расщеплять жировые отложения. Употреблять напиток следует без молока и сахара.

Сок сельдерея

Он легко стимулирует пищеварение, оказывает детоксикационное действие на организм, помогает избавиться от задержки воды. Сок сельдерея также можно пить после еды.