Новини, Поради

Схуднення є актуальною та популярною темою серед багатьох людей, які прагнуть досягти гарної форми та покращити своє здоров’я. Незважаючи на те, що контролювати оптимальну вагу важливо протягом усього року, літній сезон має свої особливі переваги для досягнення цієї мети. У цій статті ми розглянемо три вагомі причини, чому краще худнути влітку.

Більше активності

Влітку ми проводимо багато часу на свіжому повітрі, що сприяє збільшенню фізичної активності. Прогулянки, велосипедні поїздки, плавання та різні спортивні розваги стають частиною нашого повсякденного розкладу. Це допомагає примножити кількість витрачених калорій та підтримує наш організм у формі.

Легше витримати дієту

Доведено, що тяга до солодкого виникає через брак гормону радості — серотоніну. Влітку, зазвичай, настрій людей покращується й стає менше приводів заїдати смуток черговою цукеркою. Тому саме в цей період витримати овочеві та фруктові дієти набагато легше. І чи варто говорити про те, що ці продукти зараз дешевші та доступніші?

Спорт на свіжому повітрі

У теплий час року спорт на вулиці стає все більш привабливім. Ви можете тренуватися в парках, на пляжах або на спеціальних майданчиках, що дозволяє підсилити мотивацію до занять та урізноманітнити вправи.

Помилки, які заважають зменшенню ваги влітку

• Застосування монодієт;
• Споживання різних напоїв у спеку;
• “Відривання” у відпустці;
• Безконтрольне поїдання морозива;
• Виключення з раціону жирів.