Український спортивний фітнес-інструктор і бодібілдер Леонід Бойко розповів, чому немає потреби повністю відмовлятись від цукру.

Про це він розповів на своїй сторінці в Instagram.

“Білий цукор в організмі розщеплюється на фруктозу та глюкозу, які є джерелом енергії. Такий самий процес відбувається після споживання фруктів та круп, вони також перетворюються на глюкозу. Зрештою організму немає різниці, з якого джерела надходить глюкоза. Однак слід пам’ятати, що цукор не містить вітамінів, мінералів та клітковини, що робить його порожнім продуктом. Але споживання цукру в помірній кількості не завдає шкоди організму”, – зазначив Бойко.

Також експерт наголошує, що треба не переїдати та більше рухатись.

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

Допис, поширений Леонід Бойко | Схуднення (@boyko__leonid)

Читайте також:

• Ці продукти викликають нездорове звикання: експерти радять виключити їх зі свого раціону
• ТОП-8 овочів, які допоможуть втратити зайву вагу

споживання цукор