Здоровье, питание, Новости

Печень – фильтр, который избавляет наш организм от вредных веществ. Если плохо работает печень – плохо всему телу. Поэтому необходимо включить в рацион продукты, которые улучшат работу нашего, столь важного, фильтра.

Специалисты рекомендуют употреблять белую рыбу нежирных сортов, это может быть судак и минтай. Хлеб лучше выбирать ржаной и пшеничный, мясо и птицу лучше есть в обработанном виде, то есть переделать их на фрикадельки либо паровые котлеты.

Что еще понравится печени:

• Овощные супы с фрикадельками.
• Растительное, а лучше оливковое масло, сливочное масло, но маленькими порциями.
• Яйца, можно вареные, можно омлет, но лучше без желтка.
• Сырые, вареные, тушеные овощи в измельченном виде.
• Фрукты. Также можно полезны сладости: мед, мармелад, зефир, пастила, варенье.
• Молочка. Молоко, обезжиренный творог, простокваша, кефир, йогурты без наполнителя.
• Черный и зеленый чай. Также можно отвар шиповника.