Здоровье, питание, Новости

Иногда всем нам очень хочется съесть что-нибудь сладкое, при этом не навредить здоровью и фигуре. Врач-эндокринолог назвали пять безвредных сладостей, которые улучшат настроение и насыщают организм.

Шоколад

Полезный продукт даже для тех, кто на диете. Только предпочтение следует отдать черному шоколаду с высокой концентрацией какао и без сахара. В день рекомендовано съедать по 2-3 “квадратика”.

Мармелад

Мармелад, пастила или зефир тоже станут хорошими десертами, ведь у них нет жира.

Сухофрукты

Имеются также безопасными сладкими продуктами. Это курага, инжир, чернослив, финики. Их можно съесть просто так, а можно из них делать конфеты. Главное, есть их в небольшом количестве.

Фрукты

В умеренном количестве хорошим заменителем сахара станут фрукты. Бананы, хурма, персики, вишня, черешня, абрикосы. Фрукты желательно употреблять отдельно от еды.

Экзотические фрукты

Врач также отметила употребление несладких фруктов, которыми прекрасно можно заменить сладости: яблоки, апельсины, грейпфрут, киви.

Однако врач отмечает личные противопоказания. Кому эти виды продуктов могут не подходить. Поэтому если есть какие-то заболевания, лучше проконсультироваться с врачом.