Диетолог Клаудия Коннел утверждает, что творог – это не просто безопасный для фигуры продукт, но и настоящий союзник в борьбе за стройную талию.

Чем же полезен творог

«Чистый белок»

Творог богат белком, который легко усваивается организмом. Он содержит все 9 незаменимых аминокислот, которые наше тело не может вырабатывать самостоятельно. Белок необходим для роста и восстановления мышц, а также для укрепления иммунитета.

Источник кальция

Творог – один из лучших источников кальция, который необходим для здоровья костей и зубов. Он также важен для нормальной работы нервной и мышечной систем.

Витамины группы B

Творог содержит витамины B1, B2, B12, которые важны для обмена веществ, работы нервной системы, здоровья кожи и волос.

Помощь в похудении

Творог может стать вашим союзником в борьбе с лишним весом. Благодаря высокому содержанию белка он надолго дает ощущение сытости, что помогает контролировать аппетит.

Раньше творог был довольно популярным продуктом для похудения, но со временем его почему-то стали употреблять реже. Возможно, из-за специфической консистенции и вкуса, который не всем нравится.

Тем не менее, диетолог Клаудия Коннел утверждает, что творог – это эффективный и простой способ сбросить лишний вес. Она вспоминает, что в 1980-х годах часто заменяла сыром обед и ела его с овощами, например, с редиской. По ее словам, такой рацион помогал ей быстро избавиться от лишних килограммов и поддерживать форму.

Сейчас в сети можно найти много рецептов вкусных и полезных блюд на основе творога. Закуски, торты, пикантные соусы, даже мороженое – все это можно приготовить, используя этот молочный продукт как основной ингредиент.

Эксперт отметила, что она попробовала и другие продукты для похудения. Однако употребление творога оказалось безопаснее, чем изнурительные диеты или голодание.

Читайте также:

• Как приготовить овсянку, чтобы она была максимально полезной: советы диетолога
• Этот напиток может быть опасным: эксперты предупреждают о рисках его употребления в больших количествах