Здоровье, питание, Новости

Существует некоторая амбивалентность в отношении влияния молока на здоровье. С одной стороны, молоко является важным источником белка и кальция, но с другой стороны, не все виды молока являются одинаково полезными для нашего организма. Некоторые из них могут способствовать воспалению и набору лишнего веса.

Диетологи Мэри Сабат и Триста Бест, предоставляют рекомендации относительно того, какие типы молока лучше ограничить для тех, кто стремится достичь заметного результата на весах и улучшения здоровья.

Цельное молоко

Молоко с высоким содержанием жира, такое как цельное молоко, может иметь повышенный уровень насыщенных жиров, что способствует воспалению. По словам Мэри Сабат, чрезмерное потребление этого типа молока может также привести к набору веса из-за его высокой калорийности. Особенно неорганическое цельное молоко стоит ограничить из-за его высокого содержания холестерина и насыщенных жиров, которые являются вредными для здоровья.

Кокосовое молоко

Триста Бест отмечает, что кокосовое молоко, хотя и имеет приятный вкус и аромат, также содержит много насыщенных жиров, которые могут способствовать воспалению и набору веса. Умеренность в потреблении этого продукта особенно важна, поскольку большая порция кокосового молока может привести к увеличению калорийного употребления.

Хотя молоко может быть полезным источником питания, ограничение потребления определенных видов, таких как цельное и кокосовое молоко, может помочь сохранить здоровье и контролировать вес.

Читайте также:

• “Золотое” молоко: что это за продукт и почему он так полезен
• Чай с молоком: диетологи рассказали о плюсах и минусах такого напитка