Вода с лимоном: шесть причин, почему следует ее пить
Стакан воды с лимоном, выпитый натощак, помогает похудеть – это один из многих мифов, связанных с похудением. Однако это не значит, что воду с лимонным соком пить не стоит – наоборот!
Диетологи рекомендуют пить этот напиток в умеренных количествах (например, по стакану в день за 30 минут до или после еды). Ведь вода с лимоном поддерживает работу пищеварительной системы и самоочищение организма от токсинов, снижает уровень холестерина и полезна при гипертонии.
Лимон защищает от закисления организма
Лимон хороший щелочнообразующий продукт. Он способствует нейтрализации кислых продуктов метаболизма. Нарушение кислотно-щелочного баланса может вызвать постоянную усталость, головные боли, апатию и ухудшение самочувствия. Закисление организма вызывается чрезмерным употреблением мяса, птицы, картофеля или творога.
Лимон поддерживает пищеварение и детоксикацию организма
Соединения, содержащиеся в лимоне (так называемые терпены), стимулируют выработку слюны и пищеварительных ферментов, что, в свою очередь, облегчает пищеварение. Вода с лимоном благотворно влияет на печень – очищает ее и увеличивает выработку желчи. Эти процессы способствуют выведению вредных веществ из организма.
Лимон снижает давление
Это связано с калием и флавоноидами, присутствующими в лимоне. Другие продукты, рекомендованные при гипертонии: клюква, лук, чеснок, свекла.
Лимон снижает риск возникновения язвы желудка
Этим свойством плоды обязаны наличию бактерицидных пектинов, терпенов и эфирных масел. Бактерицидное действие лимонов не ограничивается не только устранением Helicobacter pylori ответственного за образование язв, но и бактерий малярии и брюшного тифа. Воду с лимоном можно использовать для полоскания горла при воспалении полости рта.
Лимон снижает уровень холестерина и укрепляет сосуды
Лимон является хорошим источником флавоноидов (растительных пигментов). Благотворно влияет на кровеносную систему – повышает эластичность сосудов, уплотняет их (что предотвращает появление синяков или кровоточивости десен), задерживает развитие атеросклероза, снижает уровень “плохого” холестерина.
Лимон ускоряет заживление ран
Это благодаря аскорбиновой кислоте (витамин С), которой богат лимон (он не является рекордсменом в этом отношении, например, в киви и черной смородине больше витамина С). Аскорбиновая кислота необходима не только для поддержания кожи в хорошем состоянии, но и для здоровья костей, хрящей и зубов.
