Новости, Советы

Современный ритм жизни диктует свои условия. В постоянном круговороте событий порой бывает очень сложно найти время для того, чтобы спокойно выпить чашечку чая и насладиться тишиной, не говоря уже о том, чтобы посетить спортзал.

Конечно, работа, домашние дела, вторая половинка и дети – это важно, но и о своей физической форме забывать не стоит. Как же это сделать? Оказывается, нет ничего сложного!

Чаще смотрите на часы и следите за своим временем

Действительно важные и нужные вещи люди спокойно вписывают в свой график. Так, например, если вам необходимо обратиться к врачу и сделать рентген, вы не будете думать, есть ли на это время, вы пойдете и запишетесь.

Никто не утверждает, что занятия спортом так же важны, как и поход в больницу, однако даже очень занятой человек сможет найти на них время, если захочет. Чтобы понять это, выделите один день и проследите за тем, как вы его проводите.

Если до этого вам казалось, что у вас действительно нет ни одной свободной минуточки, то после такого небольшого эксперимента вы измените свое мнение.

Формируйте правильную привычку

Выбирайте то время дня, когда вы более-менее свободны (от тридцати минут до двух часов) и посвятите его тренировке. Чтобы сформировалась привычка, необходимо выполнять одно и то же действие в течение месяца. Для этого заведите себе календарь и отметьте выбранное время как время тренировок на месяц вперед.

Как бы ни было большое желание хоть один день пропустить тренировку и заняться чем-то другим, не поддавайтесь соблазну. Через тридцать дней вы и не заметите, как ежедневное занятие спортом, которое раньше могло вызывать у вас не совсем приятные эмоции, превратится в полезную привычку и будет выполняться автоматически.

Интересные и увлекательные тренировки – залог успеха

Ни для кого не секрет, что с делами, которые вызывают у человека неподдельный интерес, он справляется в несколько раз быстрее. Это правило распространяется и на занятия спортом.

“Опять надо делать эти упражнения, как же мне это надоело. Было бы лучше это время потратить на что-то поинтереснее”, – если у вас в голове возникают такие мысли, то в девяти из десяти случаев в ближайшее время вы прекратите заниматься спортом.

Нужно в первую очередь не только придумать себе мотивацию, но и поверить в нее, иначе вы никогда не найдете время для тренировок. Приятные знакомства с интересными людьми, привлекательная фигура, которая с каждым занятием становится все лучше, легкая усталость после тренажерного зала, заставляющая забыть обо всем плохом, любимая музыка в наушниках, – мотивировать себя гораздо проще, чем это может показаться на первый взгляд. Стоит лишь найти то, что будет вам нравиться в тренировке и превратить монотонные движения в действительно интересное занятие!